让老年人远离意外
[url=http://www.39.net]www.39.net[/url] 2008-4-30 [url=http://bbs.39.net/]39健康网社区[/url]日常生活中，老年人发生心、脑血管意外，大多与生活小事有关。
可这些生活小事往往不被人们重视。为防止发生意外，患有心、脑血管[url=http://jbk.39.net/][color=#333333]疾病[/color][/url]的[url=http://oldman.39.net/][color=#333333]老年[/color][/url]人，应该特别留心下列生活细节。
[b] 一、突然猛烈转头运动[/b]
转头固然可以锻炼颈部肌肉，缓解[url=http://jbk.39.net/keshi/waike/guke/48e8c.html][color=#333333]颈椎病[/color][/url]所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但老年人乐此不疲地做转头运动不适宜，因为头部转动过快，持续时间过长或动作幅度过大，有可能使颈动脉受压扭曲导致急性脑缺血，发生[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/shenjing/4900b.html][color=#333333]昏厥[/color][/url]而出现意外。所以做转头运动时应有三不宜：即转头不宜过快，持续时间不宜过长，动作幅度不宜过大，而且最好有人相伴。
[b] 二、烫澡[/b]
老年人在洗澡时发生意外者相当多，这主要是老年人一般体质较弱，体温调节和血管舒缩功能亦较差，故在烫澡时会使全身皮肤毛细血管扩张，大量[url=http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html][color=#333333]血液[/color][/url]分布在体表，导致心、脑等重要器官供血相对不足。有心、脑血管疾病的患者就易发生心、脑急性缺血而致意外。另据[url=http://news.39.net/kyfx/][color=#333333]研究[/color][/url]证实，水中的有害物质三氯乙烯和三氯甲烷，在高温条件下分别有 30％和50％可变成蒸汽，并随着水温增高和时间延长而增多。
[b] 三、喝冰冻[url=http://food.39.net/ylj/][color=#333333]饮料[/color][/url][/b]
老年人大量饮用冰冻饮料极其危险，因为人的食管就在心脏背后，胃又在心脏底部，所以喝大量冰冻饮料会诱发冠状动脉痉挛，容易[url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/5063e.html][color=#333333]猝死[/color][/url]。因此应注意避免。
[b] 四、饱餐酗酒[/b]
饱餐和酗酒会增加心脏负担，老年人的心脏储备功能刚刚满足平时需要，经不起外来的负荷，如果说把饱餐、酗酒、激动、中老年和心脏病这几项合起来，差不多等于猝死。
[b] 五、吸烟[/b]
吸烟可使血压升高，还会抑制呼吸或损害肝脏、胰腺，对老年人健康危害更大，常成为诱发脑[url=http://jbk.39.net/keshi/waike/naowaike/48dc9.html][color=#333333]中风[/color][/url]和胰腺炎的诱因。
[b] 六、空腹[url=http://sports.39.net/ydxm/tjyd/pb/][color=#333333]跑步[/color][/url][/b]
生命虽然在于运动，但运动要讲究科学。空腹跑步不仅会增加心脏和肝脏负担，而且极易引发心律不齐，导致猝死。50岁以上的中老年人，由于利用机体内游离[url=http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7a2.html][color=#333333]脂肪[/color][/url]酸的能力比年轻人低得多，因此发生意外的可能性更大。
[b] 七、蹲便[/b]
排便时的动脉血压和心肌耗氧量会增加，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量增加可诱发[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/4e1fc.html][color=#333333]心绞痛[/color][/url]、[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/4e1f7.html][color=#333333]心肌梗死[/color][/url]和[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/4cb23.html][url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/50050.html][color=#333333]心律失常[/color][/url][/url]。老年人更因血管调节反应差，蹲便时间过长突然站起来等原因时常发生脑缺血而晕倒甚至猝死。所以，老年人解便时不要操之过急，不要用力过猛，也不宜长蹲或久站。血压高、新近有半身麻木和有脑血管意外病史者，最好用坐式使器。
[b] 八、高度兴奋[/b]
老年人情绪高度兴奋，如愤怒、悲伤、恐惧以及大喜时，可致血压突然上升，心率加速，因而容易诱发脑中风或[url=http://jbk.39.net/keshi/waike/xinxiong/48f03.html][color=#333333]急性心肌梗死[/color][/url]，为老年人之大忌？所以老年人必须稳定自己的情绪，尽量避免情绪极度兴奋或大的波动。
[b] 九、看电视[/b]
近年来，老年人在看电视时发生意外者增多。老年人尤其是患有心、脑血管疾病的老年人，持续长时间看电视，会引起视力[url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/503b3.html][color=#333333]疲劳[/color][/url]。特别是看一些场面惊险、情节紧张的节目，还可导致血压升高、心率加快，是诱发心、脑血管意外的重要诱因。在看电视时，如能以欣赏或消遣的心态，自然、轻松地看，是很好的休息方式。相反，若全神贯注，目不转睛地盯着屏幕，持续时间过久，对[url=http://oldman.39.net/][color=#333333]老人[/color][/url]十分不利。 不错，真得注意点:victory: 关爱生命，注意健康，，，
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